ZDRAVÍ A SKVĚLÁ CHUŤ V JEDNOM! NEVÍTE JAK NA TO? ODPOVĚDÍ JE MARACUJA

ZDRAVÍ A SKVĚLÁ

 Maracuja neboli mučenka není zrovna typickým ovocem, které bychom každodenně konzumovali, avšak do zdravého jídelníčku rozhodně patří! Čím vás může obohatit?

 

Sladká a výživná

Maracuja je tmavě fialová kulatá až oválná bobule. Dužina obsahuje velké množství šťávy a také semínek. Nejčastěji se používá jako přísada do nápojů, samostatně se však konzumovat také dá. Její chuť je totiž velmi výrazná a příjemně nasládlá. Největším přínosem je však pro lidské zdraví. Obsahuje velmi velké množství železa. Je také bohatá na draslík, vápník, fosfor či hořčík – což jsou minerály nezbytné pro správné fungování lidského organismu. Co se týká vitamínů, najdete v ní vitamín A, B a E. Maracuja také napomáhá s trávicí soustavou a je velkým bojovníkem proti anémii. Zajímavý je také mírný sedativní účinek, díky kterému dokáže zklidnit a ulevit od stresu.

 

Maracujové smoothie

Vzhledem k tomu, kolik šťávy toto ovoce obsahuje, nejlepší využití je do freshů či smoothies.

 

Melounové překvapení

250ml mandlového mléka
½ žlutého melounu
2 maracujy

 

Červené smoothie

1 hrnek malin
1 hrnek jahod
1 maracuja
1 bílý jogurt

 

Smoothie s okurkou

2 salátové okurky
1 maracuja
½ citronu
meduňka

 

Vanilkové smoothie

1 mango
1 maracuja
250ml kokosového mléka
1 vanilkový lusk